自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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初識程璧是因為《光芒》這首歌。 猶記得無意點開播放時耳朵的錯愕和驚奇，隨之而來的便是內心興奮的砰砰跳動，小鹿亂撞的感覺涌上心頭。 如果說喜歡上一個人是心動，那么彼時，我確定我喜歡上了這首歌，喜歡上了程璧。 程璧，旅日音樂人、獨立民謠女歌手、攝影師，畢業于北京大學外文系日本語專業。一個不可多得的才女，一個充滿靈性而又神秘，內心自由而又理性的民謠歌手。不了解她的人，或許會被她的名字所吸引，畢竟這名字起的當真是別致脫俗，透過名字仿佛就能感知這是個多么靈動的人兒。可是，當你聽過她的歌，了解過她，就會知道一個人的精神世界可以如此的寬闊，理性而又生動。 程璧的歌是我的解藥，也是毒藥。 她成了我最欣賞的民謠歌手，不僅因為她歌曲的內容不落俗套，首首如詩，仙氣又不失深度，讓人可以走進世界，聆聽自然，觀天與撫地，像《夜》、《枯木》，可以讓人觸摸花鳥和蟲魚，像《萬物有靈》、《我和小鳥和鈴鐺》，還可以讓人對話老幼和男女，像《晴日共剪窗》、《給少年的歌》；也不僅因為她的曲風靈動而又溫和，雖有激烈高潮但不壓迫神經。吸引我的，最主要的是這些歌曲的背后傳達出的一種人文關懷和人生態度，一種樂觀，堅強的勇氣和相信美好的觀念傳遞。 她的許多歌都可以讓我拿來作以平和內心，在安靜中思索生活和人生的牽引。 就拿“初戀”《光芒》這首歌來說。 《光芒》是程璧獻唱給大型自然探索類綜藝節目《越野千里》的歌曲，也是它們的主題曲。歌曲描繪了人在大自然中的前進開拓，闖蕩探索中遭遇暴雨狂風和種種挑戰下仍始終保持敬畏之心和信仰美好的狀態。 歌詞中“我心中有一道自由的光芒，是風和花和星空，是魚和沙和海洋”讓人心生美好向往，縱使“大火咆哮直到天亮，從此草原筑起城墻，河水倒著流淌，生命交錯時低頭含羞”，“傷口流著血也會閃光”。如果說這檔欄目的宗旨是“樂觀堅強，永不放棄而不畏傷痕”，歌曲符合節目探索自然的可貴精神，那么，置換到生活和人生中也是一樣的。人活一世，誰也會經歷坎坷曲折，經受磨難考驗。如果傷痛不能避免，不如就勇敢去面對。跌倒了不可怕，可怕的是沒有站起來的勇氣。痛苦過不丟人，丟人的是沒有擦干淚水再度向前的堅強。 《光芒》以一種歌曲入耳入心的模式讓我對生活有了更多的思索和體味，當我學習工作不順心時，我會想到程璧唱道“別讓夢想霉斑點點”，當我頹廢消糜時，心中又想起“魚和沙和海洋”。 每每于此，我內心便漸趨平和。 一首歌曲如果可以給人以生活的力量和相信美好的勇氣，那么就不失為一首好歌。 人人都在努力生長，可并不代表都會成長。成長的路上是不為情緒所奴隸，是敢于直面挑戰和打擊，是黑暗襲來仍相信光明的勇氣，更是內心的自我砥礪和支撐。 程璧說:“我相信只要是真誠的聲音，就都會被聽到。”這是一個實在的歌手。當然，她也在用自己的實際行動在證明自己。她認為詩就藏在生活里，歌曲也是，她希望自己的歌不光能帶給人詩歌的美感體驗，更希望可以讓人產生對生活對人生的思考。這是一位歌手的自我價值追求，更是一位音樂人的情懷擔當。 好了，我要聽首歌降降燥了。 原創： 邢玲玲 +10我喜歡
原創： 融玉 墨上塵事 一個人的質量其實是與梅香相似，是無形的，是一種氣息，我們如果光是賞花的外形，就很難知道梅花有極淡的清香；我們如果不能細心的體貼，也難以品味到一個人隱在外表內部人格的香氣。 ——林清玄 《心美，一切皆美》 耳邊是羽泉悅耳的歌聲《奔跑》，“隨風奔跑自由是方向，追逐雷和閃電的力量。把浩瀚的海洋裝進我胸膛，即使再小的帆也能遠航……” 那一天偶然聽到這首歌，就莫名地喜歡了。不知道是因為歌才喜歡奔跑，還是因為喜歡奔跑才喜歡這首歌。 這一陣我愛上了奔跑。愛上奔跑時的放空與釋然，愛上奔跑時的自由自在。 頭上束馬尾，足穿運動鞋，我按著自己的節奏奔跑。聽著耳邊呼嘯而過的風，心里就有一種暢快的感覺。最初奔跑時只覺得足下沉重，心臟也沉重。堅持幾天后就有了輕快的感覺。頭發飄揚，衣袂飄飄，我敞開我的身心，擁抱大自然的靈光。那天跑著的時候，突然就有靈光閃現：“如果空氣靜止不動，你想要一縷風，那么奔跑吧，風會攬你入懷中。”對它的突然造訪，竟比喜歡奔跑更甚。 去看花草時，我也要跑著去。跑著的時候，我也要掃視路邊的花草。那是我更愛花草？ 自然里的花草總是簡單的，它們在它的一隅，安靜淡然地生長，不與誰爭奇斗艷，只安靜地做最好自己。 一直喜歡親近自然里的花草，或許就是因為它們的簡單？喜歡嗅他們的馨香，喜歡看他們的素雅，更喜歡他們不管不顧的自由盛放。一樣的風景里常常會有不一樣的美麗，有時是因為看風景的心情，有時是因為看風景的天氣。慢下來，靜下來，深呼吸……從安靜到澄澈，看那抹綠也更綠…… 當那株薔薇開放的時候，粉色的花朵綴滿枝葉間。它如一個個嬌美的女子，綻放著最美的容顏。它散發的馨甜味道溢滿空氣。我猶如那追花的蝶，流連在花樹邊，跟著它嫣然巧笑，看著它漸漸凋零。風雨起時，漸漸干枯的花瓣跟著濕潤的風雨飄落枝頭。站于花樹下的我也生出了黛玉般的憐惜。我撿拾起尚好的花瓣夾于書頁中，將那一縷真情的魂魄存留在更久遠的時光；我再把其他的花瓣埋入泥土，我知道那才是它們最好的去處。 喜歡在書里徜徉，更喜歡坐在花樹下遨游書海。此時，我看見書里也長出了枝蔓、綠葉、鮮花、女子……我既成了書中人，也是那看書人。這份詩意已然驚艷了時光，也會在時光里歷久彌香。 在這份親近里我驚奇的發現，朝開暮合的花不只是含羞草，還有三葉草、睡蓮、夕顏。三葉草不知何時來到我家的，清晰認出它時，已長得郁郁蔥蔥。來到即是緣，在日常的養護中我亦等同相待。我在心里期待著那紫色的小花早日開放。日子輕輕淺淺地前行著，那一日，在燦爛的陽光下，紫色的小花熱烈地綻放著。五片紫色的花瓣由深淺不同的紫色組成，花托是綠色的，花蕊由淺綠轉至鵝黃。無數的紫色小花點綴在深綠里，像散落于地的星星，又如綠海里的紫水晶，總是讓我沉醉。晚上，我又去看它，只是它的花瓣合部合攏，斂首低頭，全然沒有綻放過的模樣，我一呆，方知它也是白天開放，夜晚閉攏。而夕顏和睡蓮的這個秘密也是晚上特意去看時發現的。 “一月復一月，此月又過五。兩輪日月何奔忙，百年彈指如虛度。”這個五月，我在釋唯一的詩里感嘆。我這才愛上奔跑，而時間何曾停止過奔跑。除夕的爆竹似乎并未遠去多久，六月的風卻已在奔來的路上。 和日子一起奔跑吧，攜帶著陽光雨露，再帶上鳥語和花香，這樣的路途才更美好。 融玉，重慶女子。“墨安閑語”文學微刊編輯。 +10我喜歡
01 《淮南子·說林訓》中有言：“臨淵羨魚，不如退而結網。” 意思是：站在水邊想要得到魚，不如先回家去結網。 當我們種下希望時，也同樣應當付出行動。 依舊記得閨蜜安雅為夢追逐的事情。安雅一直以來就有一個作家夢，期望著能夠擁有一本屬于自己的書。 為了實現自己的夢想，安雅在大學時選擇了就讀中文系，去接受更系統的文學理論學習，不僅如此，在學習之余，她也在圖書館進行了海量的文學作品閱讀。 她讀張愛玲、讀《紅樓夢》，學習名家名作的寫作風格，閱讀之余、思考之后更是會進行自己的創作，在此之后她也會將自己的作品投遞給合適的刊物，用這樣的方式來一步一步接近自己的作家夢。 清晰的目標加上不懈地堅持，使得安雅近些年在大大小小的刊物上發表了不少的文章，并成功進入市作協，離她的作家夢越來越近了。 安雅夢想的實現與她的行動密不可分，她的夢想并沒有停留在空想上，而是付出實際行動去努力追逐。 與其做一個羨慕他人實現夢想的人，不如靜下心來好好經營自己的夢想，做一個為夢前行的實干家。 02 四川的邊境有兩個和尚，其中一個和尚貧窮，一個富裕。 窮和尚對富和尚說：“我想到南海去看看，你看怎么樣？” 富和尚說：“你憑借什么東西去呢？” 窮和尚說：“我只需要一個盛水的水瓶和一個盛飯的碗就足夠了。” 富和尚說：“我這幾年來想要雇船沿著長江下游去南海，尚且沒有成功。你又怎么能夠到達南海呢？” 到了第二年，窮和尚從南海回來了，把到過南海這件事告訴富和尚。富和尚臉上露出了慚愧的神情。 四川距離南海，不知道有幾千里路，富和尚不能到達可是窮和尚卻到達了，是富和尚不如窮和尚嗎？ 不過是窮和尚對于自己想做的事情會立即付出行動罷了。 別是總說世界那么大我想去看看，卻從不行動。 別總說明天我要早起，卻連第二天早上的鬧鐘也懶得定。 別讓想法天馬行空，行動卻撲了個空。 如果目標僅僅停留在腦海中，那它永遠只是空想，如果馬上去采取行動，那它將結出希望的果實。 03 著名航海家哥倫布發現新大陸后不久，在西班牙的一次歡迎會上，有位貴族突然口出狂言：“發現新大陸并沒有什么了不起，這不過是件誰都可以辦到的小事，根本不值得如此張揚。” 原本熱鬧的宴會氣氛馬上緊張起來，大廳內頓時鴉雀無聲，人們全都瞪大了眼睛，驚訝地看著這位驕傲自大的貴族，想不到這位貴族對周圍人的表情熟視無睹，繼續大言不慚地說道：“哥倫布不過就是坐著輪船往西走，再往西走，然后在海洋中遇到一塊大陸而已，我相信我們中的任何人只要坐著輪船一直向西行，同樣會有這個微不足道的發現。” 哥倫布聽完貴族的這番“高論”之后，并沒有表示出絲毫的尷尬，只見他漫不經心地從身邊的桌上拿起一個煮熟的雞蛋，微笑著說：“各位，請試一試，看誰能夠讓雞蛋的小頭朝下，并且豎立在桌上。” 大家用盡了各種辦法，想把雞蛋豎立起來，結果卻沒一個人成功。 此時，那位貴族又開口道：“要想把雞蛋豎立在平滑的桌面上，那是絕對不可能的事情。” 哥倫布拿起手里的雞蛋，將小頭往桌上輕輕一敲，雞蛋便穩穩地豎立在了桌上。眾人先是一愣，繼而是報以熱烈的掌聲。 那位貴族不服氣地說：“你把雞蛋敲碎，當然能使雞蛋豎立起來，用這種方法我也能夠做到。” 哥倫布起身很有風度地環顧在座的每一個人說：“是的，世界上有很多事情做起來都非常容易，不過其中最大的差別就在于我已經動手做了，而你們卻至今沒有。” 確實如此，想法誰都會有，但人與人之間的差異就在于誰會先為此付出行動。 一個想法的誕生并不偉大，真正偉大的是將其變為現實的執行力。 常言道：常常空想，你將做夢；常常行動，你將圓夢。 04 坐觀垂釣者，徒有羨魚情。 與其站在原地羨慕別人，不如用實際行動去締造自己的理想。 與其去期待不勞而獲的成功，不如用自己的勤奮和努力去創造輝煌。 日本著名服裝設計師山本耀司曾說：“我從來不相信什么懶洋洋的自由，我向往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價值的；我相信一萬小時定律，我從來不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就。做一個自由又自律的人，靠勢必實現的決心認真地活著。” 無論我們做什么工作、從事什么行業、做什么事情，只要我們每天行動，把空想、空談變成實際的操作去執行、去行動。 我相信我們即使再平凡，也可以用我們的雙手去創造成功。 我們也會因不斷的行動，在平凡的崗位上做出不平凡的事情來。 正所謂：與其原地空想，不如立馬行動。 +10我喜歡
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