自律神經失調的定義
顧明思義,自律神經失調就是自律神經系統病變,系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患,常與壓力過大有關,又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時,交感和副交感神經就會失去平衡,必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙,來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調,不過形成的病因還有很多,像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等,只要傳達到自律神經的中樞,就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下,引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話,可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素,是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質,交感神經只要異常緊張的話,甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼,是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質,副交感神經異常緊張的話,會導致氣管的收縮,消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話,像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的,它們的活動,也會變化多端,出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張,大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等,幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業,自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說,嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好,因為睡不好而更疼痛,形成一個永無止境的惡性循環,很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者,如果長時間自律神經失調,更會為身體帶來多種危害更是不容小覷,例如:
1、引起健忘:自律神經引起的失眠便有常見健忘,這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且,失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。
2、引起衰老:現代研究證明,人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然,眼圈黑暈,臉色晦暗,面頰有色斑,皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖:一般人以為睡眠好的人容易發胖,但研究結果恰好相反,每晚多睡一小時有助減肥,而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病:臨床資料表明,失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升,如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題,若長時間出現這種情況,後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀,如果符合下列5點以上,就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下:
對睡眠品質不滿意
.上床後翻來覆去睡不著,往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
.夜裡醒來好幾次,多在2次以上,醒來之後很難再入睡;
.早上醒得早,比正常起床時間早醒30分鐘以上;
.總睡眠時間不足6.5小時;
.睡眠品質下降,醒來仍然感到困倦,感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
.白天精神狀態不佳,感到困倦、疲勞,想睡覺;
.工作和學習時,難以集中精力,犯錯次數增加,記憶力下降;
.情緒上,感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
.社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難!
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀,運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」,讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒,依據中醫藥的學理來調理體質;另外運用「鎮心湯」,多管其下,改變您的體質,調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀;經過一系列的療程,很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴,回歸到身體原始的平衡統合狀態,這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質,使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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人生在世,什么事都會經歷過,說不定什么時候你會與險境狹路相逢”。 險,危也,乃人生之大難。險的不可預測性、不可告知性,常常拿我們的生命“開涮”。1976年7月28日,華北唐山,一場大地震,26萬人一夜之間命歸黃泉,1989年洪水之險,僅長江中下游的幾省就有數千人被大水沖走;2003年11月3日,湖南衡陽場大火,20多名武警官兵葬身火海,最小的年僅17歲。 險境就在我們生命的邊上 我的一個朋友說過他親身經歷的一件事:2004年7月,他乘坐一輛長途汽車自沈陽去鞍山。車剛過遼陽,車上同時站起四個彪形大漢,都理著平頭,戴著墨鏡,各握一把鋒利的匕首,就是所謂叫歹徒的那種人。 兩人在前,兩人在后,在前面的那兩人,一個監視著司機,并說:“開你的車,少管閑事!說話的時候還掀起黑色的T恤衫的下襟,抹了一下臉頰上的汗。而另一個就戴著黑墨鏡透視著所有的旅客,刀子在手中握得兇兇的,實是一副殺人狂的樣子,他用一只手正了一下墨鏡,威脅大家說:“有不怕死的,現在就打手機報警 車內的空氣驟然緊張,有一個五十歲左右的女人竟被嚇得癱坐在座位的下面。 “手機、錢、金銀首飾,都往出拿,快點,免得挨刀!后邊的歹徒開始發號施令。 他當時兜里雖然只有不足一千元錢,但卻是他這次去鞍山的全部費用。 怎么辦? 望著那悉狼般的歹徒,還有那鋰光閃亮的匕首,他心顫不已。 這時,他也想到搏斗,想到報警,想到跳車逃跑,但是又想,都不是上策 后來,他做出決定,還是智斗。 他乘歹徒還沒有注意的時候,將那九張百元鈔票塞到自己座位與車壁的夾縫里。然后他便把手機和剩下的幾十元錢“準備”拿這時,有三輛警車風馳電掣趕來,“逼”著他們的車停在路邊。后來知道,這是司機悄悄地啟動了緊急報警裝置,三十分鐘內,遼陽市警方接到報警,火速趕到,沒費吹灰之力,就將四個紙老虎”擒獲。 ……像這樣的事兒,我們誰能預測得到? 臨險遇險,誰都避免不了,從一定意義上說,險并不可怕; 險,還有某種刺激性,越是險境,常常越能勾起我們的欲望險境最能見證人性,《泰坦尼克號》之所以為大片,具有回腸蕩氣的震撼力,除了在險中體現愛的執著和堅貞,再就是生死攸關的時刻,各色人性的凸現。 有一個獵人,追一只野鹿,追啊追,追到懸崖處。野鹿站在萬丈懸崖邊,再也無處奔逃了,它回頭用一種絕望而又無奈的眼光望著箭在弦上的獵人。獵人看著這特殊的目光,手顫抖了,箭掉在地上 對于鹿來說,這是險境,對于獵人來說,正是生命的良知得到凸現的時刻。 熱愛生命,險境無法回避這樣的主題。 因此,險境肯定對生命構成一種考驗。零度生存理念,不回避險境對生命的威脅和考驗,但主張調動險境下的機智和理性。這是我們傾注全力推銷的生存智慧 +10我喜歡
原創:高原麥客 最近有一個比較真切的感受,管住自己,是一件多么難的事情。雖說這兩年,通過寫作、讀書、跑步,一直在刻意鍛煉自己的專注力。很明顯有一些變化,但大多數時候,依然會被很多外在的東西干擾、牽絆、影響,使自己無法把有限的注意力,用到那些極為重要的事情上去。 比如,明明想利用睡覺前的幾分鐘,關注一下公眾號里的文章,在打開微信的那一刻,還是會習慣性的去點擊那些,沒有關注的信息,或者朋友圈的最新動態。 心里想著,這周由于工作太忙,學習和看書的任務沒有完成,打算利用周末這段時間,把欠的賬補回來。而一旦到了周末,卻又會自我調侃,瞎忙乎什么呀?忙了這么久,也沒有什么成績,又沒人盯著你,還那么認真干嘛?已經忙了一周,是該好好休息休息。 于是,一覺睡到大亮。沒寫完的文章先放著,先出去跑步,呼吸一下新鮮空,把自己融入春天再說。后面滿滿當當的事情,在規定時間內要完成的那些規定動作,就一個接著一個滯后,自己卻也能心安理得。不是周末嗎?這段悠閑的時光,就當獎勵辛苦的自己。 人真的是一個享受的物種。一旦心生懶惰,就再也不愿從從舒適的環境里走出來。就連大腦,也像一部停滯的機器,沒有任何產出。常常對著電腦發呆,竟然敲不出一個字來。 心里驚嘆,這樣下去,會把自己慣壞。有好幾個周末,都是網上的朋友發來信息催促,“怎么還不見你發文呀?你還讓不讓人活呀?”就異常的納悶,我寫文章與你活不活有個毛關系呀! 他回信息說:“現在每天睜開眼睛,起床前的第一件事情。就是閱讀你的文章。如果到了那個點,看不見你發文章,就像那只懸在頭頂上的靴子,總覺得它會掉下來,所以一直會等,你說煩人不煩人呀?” 除了道歉,心里也是滿滿的感激。可到了第二個周末,依然會舊病復發,依然會漫無目的,有一種隨波逐流的無奈。自己的病自己知道,為什么會選擇日更,就是怕自己一旦停下,想要再次起來,非要花一番工夫不可。 有那么幾次,夜深人靜的時候,依然毫無睡意。回想這兩年的寫作生活,有酸甜苦辣,但更多是一種精神上的充實。雖然知道改變并不大,什么脫胎換骨,什么刮骨療傷,什么鳳凰涅槃,都是根本不存在的事情。但也確實知道了,自己要什么,什么對自己重要。 罵自己,是因為對自己不夠恨,“就這德行,還怎么活在未來?你見過哪一個活在未來的人,對自己不苛刻,卻能舒舒服服變成自己想要的樣子?沒有,一個都沒有。都是用成倍的付出,成倍的時間,換來那點耀眼的成功。很多時候,他們謙虛的把一切所得,歸于運氣。 這個世界哪有什么敵人、對手、妖怪和魔障,不都是人幻化出來的嗎?生命就是一場自己與自己的和解。心理學大師弗洛伊德,早就對人格結構進行劃分過。他認為,人的人格,由三部分組成,本我,超我和自我。 本我,就是一個人的本能、本性,由各種欲望組成。她是一個人人格的基礎和核心,是燃料和能源。它常常遵循享樂原則。而超我,相當于管理者,代表道德,遵循道德,是一種更高自我的追求。本我和超我從來都水火不相容,需要一個調和的角色,就是自我,奉行現實原則。 按照心理學常識,三者缺一不可。就像本我,它是一枚硬幣的兩個面。如果正確使用,就是生本能,如果不加以引導,就是死本能,有一定的破壞性。所謂的自我管理,就是用超我制衡本我。用力過猛,剎車踩的太急,就會僵化,缺乏生命力。如果管理,就會變得桀驁不馴,惹是生非。 所謂心靈的療愈,更像是自我疏導,具體情況具體對待。不夸大事實,也不杞人憂天,讓本我、超我、通過自我這個通道,去平衡,去融合,去牽制。在面對任何一種現狀,都會理性思考,然后根據環境和現狀,通過時間和空間,尋找機會,變成自己想要的樣子。 最近一段時間,正在讀約翰.班揚《天路歷程》。文章中的天路客,為了達到天國,所遇的磨練、爭戰以及從中產生的對世界和自我的認識,對追求目標的執著和堅信。為了尋求真理,被妻兒拒絕,鄰舍譏笑,同伴來了又走,跌入灰心沼,誤逢西奈山,爬艱難山,下卑鄙谷,進死蔭谷,入虛華集,陷疑惑城,都是天路客一個人面對。 這不就是現在很多人的狀態么?那些路遇的險情,敵人,阻止自己前行的人,不就是人性中,一直擋住去路的本我嗎?人生而就是一個麻煩成堆,問題成堆,毛病成堆的物種。要么把一些脆弱的東西變成更為堅韌的東西,要么鑿掉一些多余的東西,露出作品真正的輪廓。 在時間管理的問題上,當所有人試掐住時間的咽喉,為我所用時,有人卻選擇和時間做朋友。當有人試圖用各種藥物殺死癌細泡時,卻在不知不覺中殺死了自己,而有些人選擇和癌癥和睦相處。 不知從哪一本書里看到,想要做成一件事情,要心甘情愿被一種環境或者規則綁架。想要更大的自由,先要學會在不舒服、不自由里游泳,接受各種突如其來的改變。在眾多不確定中,為自己擠出一條路。 +10我喜歡
包容(小小說) 作者:仇學華 媳婦回來就一頭扎進臥室,渾身打渾身地側躺在床上,不說一句話。這是因為什么呢?莫不是她同學的老公提了正科級、晚上聚餐時受了刺激?如果是這樣,那就怪我,不怪媳婦,誰讓我沒本事、沒能耐、沒給媳婦長臉,沒讓媳婦在同學面前有“面兒”。 眼看半夜了,媳婦總是這樣躺著也不是個事呀,必須讓媳婦舒舒服服地睡下。我走進臥室,輕輕地碰了碰媳婦的肩頭:“親愛的,起來收拾收拾再睡唄。”我小聲地喚著媳婦,媳婦沒有反應,我繼續叫了幾聲,媳婦猛然起身,一句話不說走向了客廳的沙發。這里哪是媳婦睡覺的地方,她絕對不能躺在這里的,要躺也是我來躺。于是,我小聲勸道:“親愛的,你冷不丁睡沙發該腰疼了,還是臥室舒服點。” “你最好離我遠一點。”媳婦白楞我一眼。 我心里明鏡兒似的,媳婦的公主病又犯了。我早已習慣了,每次生氣我這樣哄她是應該做的;她可以發脾氣,但我不能,誰讓我是男人、她的丈夫了,盡管她平時總說我不像個男人。我必須心疼媳婦。只要能舒緩她的悶氣,我怎樣哄她都可以。媳婦還是瞪瞪地盯著我,但我不放棄,依然和顏悅色地說:“親愛的,咱還是回臥室睡吧。”我試探地拉了一下媳婦的手,她居然給我面子了,半推半就地起身了。我幫媳婦脫去外套,整理好枕頭,扯過夏涼被,又輕輕地吻了一下媳婦的臉頰。媳婦一翻身側過臉去。我輕輕地關好房門。又推開了女兒的房門,女兒剛剛寫好作業,我檢查了一遍,糾正了兩處小錯誤。 “爸爸,”女兒細聲地,“媽媽又生氣了?” “沒事、沒事,明天就好了,快睡吧。”我關上燈,走出了女兒的房間。 “把電視小點聲。”臥室里傳出媳婦的喊聲。我趕緊降低了電視的音量,幾乎接近靜音。我在想,女人在懷孕期間有煩躁不安情緒,那幾天特殊期……哦對了,媳婦又到了生理期了,我一拍腦門兒,找到了理解媳婦和安慰自己的關鍵理由。 早上,我做好了紫菜柿子荷包面,叫媳婦起來吃,“不吃”,媳婦甩出兩個字,我沒在打擾她,給她留出一碗,放到鍋里。我和女兒吃完了,送女兒去上學。 不大一會兒,我回到家里,輕輕地走進臥室,輕輕地坐到床邊兒,輕輕地說:“親愛的,我給你買回衛生巾了,頭三天量多,就用綿薄的,三天后就用絲薄的,透氣好。” “你能不能不煩我,我自己的事還不明白嗎?”媳婦側過頭嘰歪地說。 “荷包面放在鍋里了,你待會兒起來吃吧。”我囑咐完媳婦便去上班了。 晚上下班,接到女兒:“寶貝兒,晚上想吃啥呀,老爸給你做?” “啥都行,只要老爸做的啥都好吃。媽媽會吃嗎?” “會的,你和你媽都是老爸的寶貝兒,一個是大寶貝兒,一個是小寶貝兒。”我用右手食指輕輕刮了一下女兒的小鼻梁兒。 剛剛打開房門,,一股濃濃的烹炒香氣飄了出來,媳婦已經做好了六道菜,剛好擺到餐桌上。 “哇,糖醋排骨!”女兒高興得一下子沖到餐桌前。 媳婦走過來,把毛巾遞給我擦汗,我癡癡地看著媳婦,刷地一汩汩暖流漾遍了周身。 +10我喜歡
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