自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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人生在世，什么事都會經歷過，說不定什么時候你會與險境狹路相逢”。 險，危也，乃人生之大難。險的不可預測性、不可告知性，常常拿我們的生命“開涮”。1976年7月28日，華北唐山，一場大地震，26萬人一夜之間命歸黃泉，1989年洪水之險，僅長江中下游的幾省就有數千人被大水沖走;2003年11月3日，湖南衡陽場大火，20多名武警官兵葬身火海，最小的年僅17歲。 險境就在我們生命的邊上 我的一個朋友說過他親身經歷的一件事:2004年7月，他乘坐一輛長途汽車自沈陽去鞍山。車剛過遼陽，車上同時站起四個彪形大漢，都理著平頭，戴著墨鏡，各握一把鋒利的匕首，就是所謂叫歹徒的那種人。 兩人在前，兩人在后，在前面的那兩人，一個監視著司機，并說:“開你的車，少管閑事!說話的時候還掀起黑色的T恤衫的下襟，抹了一下臉頰上的汗。而另一個就戴著黑墨鏡透視著所有的旅客，刀子在手中握得兇兇的，實是一副殺人狂的樣子，他用一只手正了一下墨鏡，威脅大家說:“有不怕死的，現在就打手機報警 車內的空氣驟然緊張，有一個五十歲左右的女人竟被嚇得癱坐在座位的下面。 “手機、錢、金銀首飾，都往出拿，快點，免得挨刀!后邊的歹徒開始發號施令。 他當時兜里雖然只有不足一千元錢，但卻是他這次去鞍山的全部費用。 怎么辦? 望著那悉狼般的歹徒，還有那鋰光閃亮的匕首，他心顫不已。 這時，他也想到搏斗，想到報警，想到跳車逃跑，但是又想，都不是上策 后來，他做出決定，還是智斗。 他乘歹徒還沒有注意的時候，將那九張百元鈔票塞到自己座位與車壁的夾縫里。然后他便把手機和剩下的幾十元錢“準備”拿這時，有三輛警車風馳電掣趕來，“逼”著他們的車停在路邊。后來知道，這是司機悄悄地啟動了緊急報警裝置，三十分鐘內，遼陽市警方接到報警，火速趕到，沒費吹灰之力，就將四個紙老虎”擒獲。 ……像這樣的事兒，我們誰能預測得到? 臨險遇險，誰都避免不了，從一定意義上說，險并不可怕; 險，還有某種刺激性，越是險境，常常越能勾起我們的欲望險境最能見證人性，《泰坦尼克號》之所以為大片，具有回腸蕩氣的震撼力，除了在險中體現愛的執著和堅貞，再就是生死攸關的時刻，各色人性的凸現。 有一個獵人，追一只野鹿，追啊追，追到懸崖處。野鹿站在萬丈懸崖邊，再也無處奔逃了，它回頭用一種絕望而又無奈的眼光望著箭在弦上的獵人。獵人看著這特殊的目光，手顫抖了，箭掉在地上 對于鹿來說，這是險境，對于獵人來說，正是生命的良知得到凸現的時刻。 熱愛生命，險境無法回避這樣的主題。 因此，險境肯定對生命構成一種考驗。零度生存理念，不回避險境對生命的威脅和考驗，但主張調動險境下的機智和理性。這是我們傾注全力推銷的生存智慧 +10我喜歡
原創：高原麥客 最近有一個比較真切的感受，管住自己，是一件多么難的事情。雖說這兩年，通過寫作、讀書、跑步，一直在刻意鍛煉自己的專注力。很明顯有一些變化，但大多數時候，依然會被很多外在的東西干擾、牽絆、影響，使自己無法把有限的注意力，用到那些極為重要的事情上去。 比如，明明想利用睡覺前的幾分鐘，關注一下公眾號里的文章，在打開微信的那一刻，還是會習慣性的去點擊那些，沒有關注的信息，或者朋友圈的最新動態。 心里想著，這周由于工作太忙，學習和看書的任務沒有完成，打算利用周末這段時間，把欠的賬補回來。而一旦到了周末，卻又會自我調侃，瞎忙乎什么呀？忙了這么久，也沒有什么成績，又沒人盯著你，還那么認真干嘛？已經忙了一周，是該好好休息休息。 于是，一覺睡到大亮。沒寫完的文章先放著，先出去跑步，呼吸一下新鮮空，把自己融入春天再說。后面滿滿當當的事情，在規定時間內要完成的那些規定動作，就一個接著一個滯后，自己卻也能心安理得。不是周末嗎？這段悠閑的時光，就當獎勵辛苦的自己。 人真的是一個享受的物種。一旦心生懶惰，就再也不愿從從舒適的環境里走出來。就連大腦，也像一部停滯的機器，沒有任何產出。常常對著電腦發呆，竟然敲不出一個字來。 心里驚嘆，這樣下去，會把自己慣壞。有好幾個周末，都是網上的朋友發來信息催促，“怎么還不見你發文呀？你還讓不讓人活呀？”就異常的納悶，我寫文章與你活不活有個毛關系呀！ 他回信息說：“現在每天睜開眼睛，起床前的第一件事情。就是閱讀你的文章。如果到了那個點，看不見你發文章，就像那只懸在頭頂上的靴子，總覺得它會掉下來，所以一直會等，你說煩人不煩人呀？” 除了道歉，心里也是滿滿的感激。可到了第二個周末，依然會舊病復發，依然會漫無目的，有一種隨波逐流的無奈。自己的病自己知道，為什么會選擇日更，就是怕自己一旦停下，想要再次起來，非要花一番工夫不可。 有那么幾次，夜深人靜的時候，依然毫無睡意。回想這兩年的寫作生活，有酸甜苦辣，但更多是一種精神上的充實。雖然知道改變并不大，什么脫胎換骨，什么刮骨療傷，什么鳳凰涅槃，都是根本不存在的事情。但也確實知道了，自己要什么，什么對自己重要。 罵自己，是因為對自己不夠恨，“就這德行，還怎么活在未來？你見過哪一個活在未來的人，對自己不苛刻，卻能舒舒服服變成自己想要的樣子？沒有，一個都沒有。都是用成倍的付出，成倍的時間，換來那點耀眼的成功。很多時候，他們謙虛的把一切所得，歸于運氣。 這個世界哪有什么敵人、對手、妖怪和魔障，不都是人幻化出來的嗎？生命就是一場自己與自己的和解。心理學大師弗洛伊德，早就對人格結構進行劃分過。他認為，人的人格，由三部分組成，本我，超我和自我。 本我，就是一個人的本能、本性，由各種欲望組成。她是一個人人格的基礎和核心，是燃料和能源。它常常遵循享樂原則。而超我，相當于管理者，代表道德，遵循道德，是一種更高自我的追求。本我和超我從來都水火不相容，需要一個調和的角色，就是自我，奉行現實原則。 按照心理學常識，三者缺一不可。就像本我，它是一枚硬幣的兩個面。如果正確使用，就是生本能，如果不加以引導，就是死本能，有一定的破壞性。所謂的自我管理，就是用超我制衡本我。用力過猛，剎車踩的太急，就會僵化，缺乏生命力。如果管理，就會變得桀驁不馴，惹是生非。 所謂心靈的療愈，更像是自我疏導，具體情況具體對待。不夸大事實，也不杞人憂天，讓本我、超我、通過自我這個通道，去平衡，去融合，去牽制。在面對任何一種現狀，都會理性思考，然后根據環境和現狀，通過時間和空間，尋找機會，變成自己想要的樣子。 最近一段時間，正在讀約翰.班揚《天路歷程》。文章中的天路客，為了達到天國，所遇的磨練、爭戰以及從中產生的對世界和自我的認識，對追求目標的執著和堅信。為了尋求真理，被妻兒拒絕，鄰舍譏笑，同伴來了又走，跌入灰心沼，誤逢西奈山，爬艱難山，下卑鄙谷，進死蔭谷，入虛華集，陷疑惑城，都是天路客一個人面對。 這不就是現在很多人的狀態么？那些路遇的險情，敵人，阻止自己前行的人，不就是人性中，一直擋住去路的本我嗎？人生而就是一個麻煩成堆，問題成堆，毛病成堆的物種。要么把一些脆弱的東西變成更為堅韌的東西，要么鑿掉一些多余的東西，露出作品真正的輪廓。 在時間管理的問題上，當所有人試掐住時間的咽喉，為我所用時，有人卻選擇和時間做朋友。當有人試圖用各種藥物殺死癌細泡時，卻在不知不覺中殺死了自己，而有些人選擇和癌癥和睦相處。 不知從哪一本書里看到，想要做成一件事情，要心甘情愿被一種環境或者規則綁架。想要更大的自由，先要學會在不舒服、不自由里游泳，接受各種突如其來的改變。在眾多不確定中，為自己擠出一條路。 +10我喜歡
包容（小小說） 作者：仇學華 媳婦回來就一頭扎進臥室，渾身打渾身地側躺在床上，不說一句話。這是因為什么呢？莫不是她同學的老公提了正科級、晚上聚餐時受了刺激？如果是這樣，那就怪我，不怪媳婦，誰讓我沒本事、沒能耐、沒給媳婦長臉，沒讓媳婦在同學面前有“面兒”。 眼看半夜了，媳婦總是這樣躺著也不是個事呀，必須讓媳婦舒舒服服地睡下。我走進臥室，輕輕地碰了碰媳婦的肩頭：“親愛的，起來收拾收拾再睡唄。”我小聲地喚著媳婦，媳婦沒有反應，我繼續叫了幾聲，媳婦猛然起身，一句話不說走向了客廳的沙發。這里哪是媳婦睡覺的地方，她絕對不能躺在這里的，要躺也是我來躺。于是，我小聲勸道：“親愛的，你冷不丁睡沙發該腰疼了，還是臥室舒服點。” “你最好離我遠一點。”媳婦白楞我一眼。 我心里明鏡兒似的，媳婦的公主病又犯了。我早已習慣了，每次生氣我這樣哄她是應該做的；她可以發脾氣，但我不能，誰讓我是男人、她的丈夫了，盡管她平時總說我不像個男人。我必須心疼媳婦。只要能舒緩她的悶氣，我怎樣哄她都可以。媳婦還是瞪瞪地盯著我，但我不放棄，依然和顏悅色地說：“親愛的，咱還是回臥室睡吧。”我試探地拉了一下媳婦的手，她居然給我面子了，半推半就地起身了。我幫媳婦脫去外套，整理好枕頭，扯過夏涼被，又輕輕地吻了一下媳婦的臉頰。媳婦一翻身側過臉去。我輕輕地關好房門。又推開了女兒的房門，女兒剛剛寫好作業，我檢查了一遍，糾正了兩處小錯誤。 “爸爸，”女兒細聲地，“媽媽又生氣了？” “沒事、沒事，明天就好了，快睡吧。”我關上燈，走出了女兒的房間。 “把電視小點聲。”臥室里傳出媳婦的喊聲。我趕緊降低了電視的音量，幾乎接近靜音。我在想，女人在懷孕期間有煩躁不安情緒，那幾天特殊期……哦對了，媳婦又到了生理期了，我一拍腦門兒，找到了理解媳婦和安慰自己的關鍵理由。 早上，我做好了紫菜柿子荷包面，叫媳婦起來吃，“不吃”，媳婦甩出兩個字，我沒在打擾她，給她留出一碗，放到鍋里。我和女兒吃完了，送女兒去上學。 不大一會兒，我回到家里，輕輕地走進臥室，輕輕地坐到床邊兒，輕輕地說：“親愛的，我給你買回衛生巾了，頭三天量多，就用綿薄的，三天后就用絲薄的，透氣好。” “你能不能不煩我，我自己的事還不明白嗎？”媳婦側過頭嘰歪地說。 “荷包面放在鍋里了，你待會兒起來吃吧。”我囑咐完媳婦便去上班了。 晚上下班，接到女兒：“寶貝兒，晚上想吃啥呀，老爸給你做？” “啥都行，只要老爸做的啥都好吃。媽媽會吃嗎？” “會的，你和你媽都是老爸的寶貝兒，一個是大寶貝兒，一個是小寶貝兒。”我用右手食指輕輕刮了一下女兒的小鼻梁兒。 剛剛打開房門，，一股濃濃的烹炒香氣飄了出來，媳婦已經做好了六道菜，剛好擺到餐桌上。 “哇，糖醋排骨！”女兒高興得一下子沖到餐桌前。 媳婦走過來，把毛巾遞給我擦汗，我癡癡地看著媳婦，刷地一汩汩暖流漾遍了周身。 +10我喜歡
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